Livet enligt Anna

Följ min vardag med kost, träning, motivation, studier, kärlek och mammaliv!

Böngryta 3,5 p/port

Kategori: Recept

 
4 ordentliga port.


Ingredienser

1 stor squash, skuren i bitar
1 klyfta vitklål, strimlad
3 vitlöksklyftor, hackade
chilipeppar, efter smak
800g kokta bönor, gärna konserverade av olika sorter
4-8 dl grönsaksbuljong (beroende på hur mycket vitkål du har i)
rikligt med persilja, hackad
1-2 tsk majsstärkelse (beroende på hur mycket buljong du har i)
salt, peppar

1. Fräs squash, vitkål, vitlök o chilipeppar i en fettfri panna, häll över i en stor kastrull. Tillsätt bönorna, buljong och persilja. Låt det koka ca 5 min under lock.

2. Blanda majsstärkelsen med lite vatten och blanda i. Smaksätt med salt och peppar om det behövs.


Bröd, ris eller couscous är gott till. Glöm inte att lägga till points.

Kommentarer


Kommentera inlägget här: