Frukost: 2 dl naturell yoghurt, 1 dl flingor, 1 msk lättmes, 1 knäcke, 1 skinkskiva och en mjuk (2p/skiva), vatten
5 p

Lunch: Grönsallad med valnötter, 1 burk ICAs makrillfilé i tomatsås, 1 kokt ägg, vatten
8 p

Mellanmål: 2 små pepparkakor, frukt
1 p

Middag: Havregrynsgröt med linfrö, kanel och rivet äpple, 1 dl lättmjölk, 2 knäcke med 1 msk lättmes och 1 skinkskiva
4 p

Efter jogging: 1 Gainomax och vatten
4,5 p

Totalt: 21,5 points, Joggingen och dammsugning = 5 AP