Har varit trött idag. Inga större problem att ta mig till gymmet, trots vidrig träningsvärk, men väl där var det sjukt tungt!!! Ville gå och lägga mig å sova efter första setet typ! :/
Till slut blev det iaf dryga timmen för bröst och axlar. Skönt när det var gjort, dock. :)
Har fortsatt vara sjukt trött hela dagen, även om förkylningen är mycket bättre! Har inte kört kondition på två dagar nu så jag hoppas på att kunna springa i morgon! Längtar!!! Bara jag, musiken och asfalten under mina fötter!! :)
Kände på min viktnedgång idag. Stod å höll i dryga 30 kg en stund... Och NEJ jag vill inte ha dom kilona på min kropp igen!!!!!!
Nu på eftermiddagen tog jag och Erik med kidsen in till stan och gick på cowboy-restaurang. Första gången som vi vågade oss in i en restaurang med alla tre, men det gick riktigt bra!! :)
När jag vaknade kände jag varken lukt eller smak! SÅÅ tråkigt!! Tänk om det alltid var så, då skulle jag nog svälta ihjäl!! Totalt omotiverad till att äta. Blev iaf rester till lunch och havregrynsgröt till middag.
Åkte till gymmet i morse och körde ben med Hanna. Det är ju torsdag. ;) Gick riktigt bra förutom att jag är lite grötig i huvudet av förkylningen. Körde 100 kg x 10 reps i benpressen. Det är jag riktigt nöjd över! :) blev även bencurl, benspark och utfall. Puh! Dom där jäkla utfallen alltså... Jag måste verkligen jobba både på styrkan och tekniken när det gäller dom! Har ju en gigantisk rumpa att jobba på och då är utfall det bästa, jävligt nog... Nog för att den blir mindre och mindre, MEN den ska ju lyftas upp oxå!!! ;)
När benpasset var över fick magmusklerna sig en omgång innan jag stånkade mig hemåt igen... :)
Tokmätt nu efter en rejäl frukost!!!
Hade inte vägning förrän kl 10 idag! Tiden gick vääldigt sakta och min mage kurrade som satan! Åt några nötter när jag klev upp, annars hade jag nog svimmat.
Tror jag har skrivit förut hur jag väger mig, men vi tar det igen för att motverka förvirring! ;)
Jag väger mig på hälsocentralen 1 gång i veckan. För att siffrorna inte ska stiga mig åt huvudet och jag inte ska fixera mig vid gram hit och dit för mycket så tar vi bort decimalen samt 1 kilo för kläder. Dvs om det står 84.3 så väger jag 83.
Idag stod jag kvar på 83 (även om decimalen blivit mycket mindre. Haha)
Det var bara två gram som skiljde mellan 82 och 83 (kan ju låta bli att ångra dom där jäkla nötterna nu) ;) . SÅ nu får ju jag för mig att jag borde klara -2 kilo till nästa vecka!! :) Nu kommer det i fortsättningen iaf bli vägning på onsdagsmorgnar kl 9.
Jag är mycket bättre i ryggen idag, förkylningen är dock snäppet sämre. Provar att zumba ikväll ändå, får se hur det känns...
Provade förresten en tröja i morse som jag köpte för en månad sen. Då kunde jag inte ha den, men det fanns ingen större strl och jag tyckte så mycket om den, så jag köpte den som målviktströja! ;P
REDAN IDAG satt den riktigt bra, strl 42!! :D
Och tur är väl det! Min rygg är helt slut idag! Kommer knappt upp när jag böjer mig ner (lärde mig det den hårda vägen). Känner att jag inte har skadat mig, och att det sitter i musklerna.
Jag körde ju rygg på gymmet igår och sen ett pass Dance på kvällen. Där använder man sjukt mycket rygg! Den är trött idag helt enkelt!
Tillbaka till gårdagens pass! Jag har aldrig kunnat ta i allt ad jag kunnat ett helt pass. I zumban är det ju mer som intervall, dvs lugnare tempo och högre om vart annat. Här är det högt tempo hela passet och eftersom jag kunde koreografin så kunde jag verkligen ta ut mig! Helt sjukt roligt, dösvettig, glad och trött!! :) blev tom 2 stora flaskor vatten under/efter passet! Jisses!!
I morgon ska jag vägas! Är nervös!!
Igår fick vi leverans från mmsports. Mer proteinpulver och bars och så ett nytt kosttillskott. CLA, ska minska fettdepåerna, stärka immunförsvaret och öka uthålligheten. :) Vi får la se om det funkar. Värt att prova när det var bra pris iaf! Erik ska oxå prova...
Japp, men inget extremt betonghuvud här inte, bara trött (kom hem 03:15)! Drack inte så fasligt mycket, dansade desto mer! Fy satan vad det rann svett om mig.... Men det var roligt!! Jag dansar ju mycket på träning i veckorna men det är sjukt roligt att röja utan koreografi ibland! ;) Mycket glada människor och hög musik! Innan krogen var vi på tjejmiddag! Jättetrevligt! Ceasarsallad och glada skratt! Grymt! :)
Var tvungen att ställa in löpningen i går morse pga min extrema träningsvärk i låren! Mycket ångest över ingen träning i kombination med fikabröd... Men nu är det ny dag och nya möjligheter! I kväll är det zumba igen!
Igår fick jag på mig ett par jeans i strl 40. Riktigt glad över det och köpte en snygg bolero på förmiddagen oxå! :)
Blir nog inte överdrivet många knop nu innan träningen! ;)
Djävulsk träningsvärk i mina ben idag!! Vill inte ta ett enda steg!
Men jag har pinat mig själv hela dagen med att göra det jag hade planerat. :)
Gräsmattan fick sig ännu en omgång och sen körde ett intensivt pass för axlar och mage!
Sen var det dags att förbereda inför kvällen. Fixa 3-rätters och städa och dona. Blev riktigt bra allting och jättetrevligt sällskap!! Och barnen var lugna och snälla! ;)
Middagen bestod av:
Förrätt: jordärtskockssoppa med bacontopping
Varmrätt: baconlindad fläskfilé med ugsrostade rödbetor och palsternackor, blomkålsmos och kantarellsås
Efterrätt: bakelse gjord på proteinbollssmeten som botten, toppad med vispad grädde, bär och mörk choklad.
Riktigt nöjd med maten. Mums! ;)
Sova nu och hoppas att värken är mirakulöst borta i morgon så jag kan njuta av joggingrunda och tjejkväll!! :D
Jag har varit igång hela dagen idag!! Iväg med barnen i morse och sen direkt hem till den vild djungeln, oxå kallad vår gräsmatta. Efter nästan två timmar, och en massa svordomar och motorstopp, var jag färdig. Men jag ska klippa i morgon igen för att få ner det och få det snyggt!
Efter gräsklippningen blev det en snabbdusch och plock här hemma innan det var dags att hämta dom yngsta kidsen och få i mig lite mat!
Efter fix här hemma och matlagning åt familjen stack jag iväg till gymmet för att köra bröst och ben. Hade redan träningsvärk i skinkorna efter utfallen på zumban igår och nu är mina ben helt döda kan jag lova! :) Jag är inte så stark, men jag blir iaf starkARE! Maxade 12 reps på 80 kg i benpress, vilket jag är nöjd med! :)
Hem från gymmet, äta och in i duschen igen och sen iväg till stan för kvällsshopping.
Det var så mysigt att strosa runt på Ica maxi med lite musik i lurarna och handla till middagen i morgon.
Vill tacka dom människorna i mitt liv som peppar, motiverar och boostar min självkänsla varje dag!! Ni är guld värda!!
Ja idag har jag bakat större delen av dagen. Mums-limpor och GI-bullar och så provade jag ett nytt recept på långpannebröd. Allt blev riktigt gott! Sen hann jag med en snabb-städning av huset innan det var dags att kasta i sig middag och dra iväg på zumba. :)
Kändes lite konstigt att åka helt själv, men så blir det ibland.
Ser fram emot helgen nu och hoppas att det kommer bli lika roligt som jag tror!! Middagsbjudning på fredagen och tjejmiddag med utgång på lördag! Lovely! :)
I morgon är det torsdag och torsdag betyder BEN-träning!!! :D
Idag kom min älskade lilla sötpotatis hem överlycklig och berättade att han idag hade gjort 14 (!!!) sidor i nya matteboken!!
Min skolhatande, strejkande, pessimistiska (när det gäller skolan) fina pojke tyckte att det var roligt att jobba idag!!!
Stolt, stolt, STOLT Mamma!!!
Idag har jag känt mig förbannad... Hela dagen! Det har gått från en molande konstant hunger till sötsug till en bubblande vrede med tillhörande trötthet och tjurighet! Skrämmer slag på familjen och mår skitdåligt själv av det!!
Om två veckor ska jag iaf göra ett försök i kampen mot PMSen. Jag ska börja äta en speciell sorts å-piller som man ska må bättre av... Jag hoppas verkligen det...
I morse var det vägning och vågen visade -1 kg. Känns okej men såklart inte helt nöjd... Som vanligt...
Ofta när jag har vägt mig så brukar jag passa på att äta nåt som jag har längtat riktigt mycket efter i veckan. Det behöver inte vara något onyttigt, men oftast är det ju det... Känns bättre att äta det då eftersom det är långt till nästa vägning. ;) Idag blev det baguette och mörk choklad. Mmmmm!!!
Under ca 2 timmar idag mådde jag riktigt bra för då pratade jag med fina L i telefonen. Det är en otrolig spridning på samtalsämnen när vi pratar kan jag lova! Haha! Och jag har alltid ont i mina käkar efter samtalet pga allt skrattande!! <3
Funderat mycket idag på upplägg utav träningen. Skulle ju behöva få in en vilodag (har tänkt mig tisdagar) men det är svårt eftersom det är 7 pass (förutom promenader) som jag vill få in på en vecka. Men jag tror jag har kommit på en lösning. Uppdaterar mer om det senare. Ska klura lite till först. :)
Dagens träning satt långt inne pga PMSen. Ville bara smälla till någon på käften och sen gå och sova!!!
Men sent om sida pallrade jag mig ut på en pw-uppvärmning och när jag kom hem körde jag rygg, biceps och triceps. Inte alls lika roligt hemma som på gymmet men jag är väldigt glad att det blev av!!... Annars hade jag nog varit ännu argare i morgon...
Ganska nyligen hemkommen från ett dance-aerobicpass. Så jäklarns roligt och såå jobbigt!! Plaskblöt hela jag! Haha
Har haft nya skorna både idag och igår. Har känts bra, bäst igår och lite mindre bra idag. Vi rör oss mer i sidled på aerobicen så då blev det lite jobbigare för fötterna.
Blev en promenad på förmiddagen och en massa röj här hemma innan jag äntligen fick lunch!! En enkel, men ack så god laxwok! :)
Svårt att få till gym-träning den här veckan så jag får nog köra styrka hemma den här veckan! :/
Sen har gubben två jobb framöver så han lär man väl inte se skymten av... Blir nojjig att jag inte ska få till träningen då!!!!!!
I morgon bitti är det vägning igen. Åter igen en dag för tidigt pga dubbelbokning. Har slutat hoppas på vågen nu men inte tappat motivation, även om jag har varit väldigt sugen på att småäta några dagar nu. Hate it!! :(
Ska snart krypa ner, nyduschad, i renbäddad säng! Lovely!
Torsdag har nu blivit Ben-torsdag! ;) Jag är riktigt nöjd med dagens pass och träningsvärken smyger sig på igen!
Jag tog 80 kg i benpress och det är mer än vad hade planerat. Jag har ju bara gymmat knappt en månad! :)
Efter träning och dusch åkte jag och uträttade en massa ärenden innan det var dags att fixa lunch och sen har jag stått i köket hela eftermiddagen. Ska ju ha lite försenat födelsedagsfika på lördag och vill inte ha en massa onyttigt. Så jag har bakat bullar med bla. dinkel, kesella och honung (recept kommer). Dom blev över förväntan och tom barnen åt med god aptit! Gjorde oxå en mjuk kaka med en massa fibrer (ingen höjdare så det receptet lägger jag inte ut). På lördag ska jag, istället för tårta, göra proteinbolls-smeten. Platta ut den och lägga vispad grädde, bär och lite mörk choklad på! :)
Känns inte riktigt bra med maten idag. Blivit en del light-läsk och så provsmak av bakverken! :/ Ny dag i morgon igen så då är det bara att göra det bättre!
Avslutar med ett mycket bra citat:
"Det är våra vanor som skapar hälsan, inte undantagen!"
Förlåt att jag svär, jag blir frustrerad att jag går UPP i vikt fast jag vet att jag bygger muskler och jag vet att jag kommer gå ner i vikt när jag håller i den här livsstilen!! Jag vet att det inte är fett som har gjort att jag gått upp i vikt! Men jag är en otålig människa! :) Jag har alltid hatat att vänta!! Och jag lääängtar så förbenat efter att komma under 80!!! :D Jag blev så arg och tjurig så jag åkte direkt hem och åt choklad! hihi, trotsar mot mig själv! :P
Har precis duschat efter ett väldigt svettigt zumbapass! Linnet jag hade på mig kunde man bokstavligen vrida ur!! Har dock ett litet problem, när jag "bara" har kvällsträning och måste vänta (återigen inte min starka sida) på att få träna, blir jag såå rastlös! Springer runt som en yr höna, haha. Positivt att det blir fint hemma men jobbig, krypande känsla i kroppen!
Snart dags att sova och i morgon bitti väntar benpass!! Minst 20 kg till ska läggas på i benpressen i jämförelse med förra veckan!! :)
Jag kommer ALDRIG se ut så här igen!! SÅ DET SÅ! (Ca 32 kilo mer än just nu)
Jag kan nästan inte hitta en enda muskel just nu som jag inte har träningsvärk i!! Haha! Smått otroligt, lite jobbigt, rätt smärtsamt och skönt på samma gång! ;P
I morgon är det onsdag och faktiskt vägning!!! En dag tidigare den här veckan pga en dubbelbokning! Jag trivs väldigt bra med att åka till Anki och väga mig, hon peppar och motiverar mig och framför allt så håller hon koll på mig! ;)
Ska bli spännande att se vad den står på, men är rädd att det inte har hänt så mycket. Jag ser ju att det händer massor med min kropp, men knäpp som man är så vill jag att det ska hända lika mycket med siffrorna på vågen.
I morgon är det oxå slutbesiktning på lägenheten, med väldigt blandade känslor...
Ja nu är jag rejält trött! Blev ett skitbra bröst och biceps- pass i morse med Erik! Snart har jag ökat på 10 kg på alla övningar på två veckor! Det går framåt och det är såå kul!!
Efter det har jag svischat omkring med barnen, ätit mat, städat både lägenhet och hus tills det var dags att sticka iväg på mitt livs första dance-aerobic-pass. Skitroligt och jättejobbigt!! :D
Åt laxwok till lunch och kycklinggryta med potatis till middag. På lördag ska jag bjuda nära och kära på lite födelsedagsfika, så då tänker jag dela med mig av mina nyttigare fika-tips! ;)
Men nu är det dags att ramla isäng!! Låta kroppen vila och reparera sig! I morgon är det mage och rygg som gäller. Älskar att köra rygg!! :D Natti
För det första så höll jag mig ifrån alkohol igår. Vilket känns väldigt skönt idag! Det var lugnt och trevligt på kvällen. Vi var så trötta så jag somnade vid kl 23:30 efter restaurangbesök, och sov till 10:20 i morse. Hur skönt som helst!
För det andra har jag absolut inte tappat någon motivation trots att jag vilat från träning och noggrann konståkning i två dagar. Har inte alls svullat och det känns oxå bra!:)
För det tredje har jag gjort träningsplanering för kommande veckan! Är så jäkla kul att jag (och andra för den delen) börjar se resultat!!
Och för det fjärde!! Zumban blev inställd ikväll så jag stack ut på en löparrunda! Knäckte då mitt personbästa med hela 14 sek/km i snitt!! Japp, sjukt stolt! :D
Det är så taggande när man får bevis på att jag blir starkare och mer uthållig!
Undrar om det är för att det är min födelsedag som gör att jag är vaken så här tidigt!?! ;) Trots att vi festade till kl 04 i morse!.. Nä, jag är inte nykter än efter en hel del bacardi razz och trosapunsch haha, men galet törstig och det är satans ljust nu så det gååår inte att sova! :)
Jag överlever nog.. Chockade kroppen rejält igår med hemmagjord pizza, lite choklad och alkohol!! Idag blir det lugnare, vill inte komma hem och missa träning bara för att jag är seg och uttorkad!!
Är iaf jättekul att vara här! Johanna och jag har alltid jäkligt roligt ihop!! <3
Ha en fin dag i solen för regn har jag inte beställt! (hoppas nämligen på en motorcykeltur)
I min blogg får du läsa om livet som 3-barnsmamma och min kamp mot övervikten!
Vill ni komma i kontakt med mig så finns jag även på mail: [email protected]
